Avancer dans sa pratique sans risque de blessure

Programmes d’entraînement progressifs, alimentation facile à suivre et phases de récupération : une pratique sportive durable, adaptée à tous les niveaux. Il est recommandé de n’augmenter la charge que de 10 % par semaine, pas au-delà. Après une séance intense, deux séances plus légères sont nécessaires.